Έξι μέθοδοι για να μετατρέψετε τις οικιακές εργασίες σε μια μίνι-workout
κοινή χρήση είναι η φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Υπάρχει ένας λόγος που ονομάζεται οικιακή εργασία – μπορείτε να κάψετε μεγάλες θερμίδες! Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να πάρετε την καταχώρισή σας σε άλλο επίπεδο με αυτά τα εύκολα κόλπα.
1. Σχεδιάστε τις δουλειές σας σαν προπόνηση κυκλώματος. Ανακαλύψτε μερικά ακουστικά με την αγαπημένη σας μουσική που παίζετε και στη συνέχεια ρίξτε το πλυντήριο στο πλυντήριο, κατευθυνθείτε προς το χώρο διαβίωσης στη σκόνη, πηγαίνετε στο γκαράζ για να καλέσετε την ανακύκλωσή σας και στη συνέχεια να γυρίσετε πίσω για να βάλετε ρούχα στο στεγνωτήριο.
2. Βγείτε στην αυλή! Η αίσθηση της άνοιξης γύρω σας είναι ένα σημαντικό κίνητρο. Το σκουπίδια λιώνει 250 θερμίδες την ώρα και λειτουργεί τα χέρια, τα πόδια και τους μυς πίσω. Χρησιμοποιώντας ένα χλοοκοπτικό πέφτει 325 θερμίδες ακριβώς την ίδια στιγμή.
3. Οργανώστε τα πράγματα σας. Αντί να εξισορροπείτε τα κουτιά, τα καλάθια ή τους κάδους στα ισχία σας, μεταφέρετε τα πράγματα στα χέρια σας, με τα χέρια σας να τεντώνονται. Όσο πιο μακριά μπορείτε να κρατήσετε ένα αντικείμενο, τόσο περισσότερο θα δουλέψετε αυτά τα όπλα.
4. Κάντε δείπνο. Πιστέψτε το ή όχι, το μαγείρεμα μπορεί να σας προσφέρει μια προπόνηση. Η κοπή, η ζύμωση, η ανάδευση και ο αναπόφευκτος καθαρισμός θα σας οδηγήσουν να κάψετε 150 θερμίδες την ώρα. Πάνω από ένα μήνα, προσθέτει.
5. Σκουπίστε το πάτωμα του χώρου της κουζίνας. Αυτό δεν είναι θόρυβος σαν διασκέδαση από μόνο του. Αλλά σκούπισμα, ενώ παίρνετε το άρωμα ενός ηρεμιστικού καλοκαιριού αεράκι; πολύ καλύτερα! Πλυντήριο τα ρούχα σας (συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων σας τετραγώνων και ιδρώσεων στο σπίτι) με ένα υγρό απορρυπαντικό. Στη συνέχεια, αναπνεύστε την μεθυστική ουσία της μεγάλης ενέργειας ενώ καθαρίζετε το πάτωμα. Αυτό θα φτάσει 240 θερμίδες την ώρα! Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για να αναζωογονήσετε τις αισθήσεις σας: Χρησιμοποιήστε ένα απολαυστικό καθαριστικό δαπέδου.
Σχετικά τι κάνει μια υπηρεσία υιοθεσίας;
6. Η ταξινόμηση του πλυντηρίου είναι εύκολη, αλλά μπορείτε να το κάνετε να στέκεται στο ένα πόδι; Κάθε φορά που πρέπει να πολεμήσετε για να διατηρήσετε την ισορροπία σας, εργάζεστε τον πυρήνα σας. Αυτό αντιπροσωπεύει ουσιαστικά κάθε μυϊκή μάζα στον κορμό σας, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών. Κάντε το zen στιγμή: Τα φύλλα στεγνωτηρίου περιλαμβάνουν εκρήξεις τραγανών εσπεριδοειδών, μια θαυμάσια φιλική προς το περιβάλλον συστροφή και αρκετό floral άρωμα για να κάνουν τις δουλειές τους να μοιάζουν λιγότερο από μια δουλειά.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: έξι μεθόδους για να μετατρέψουν τις οικιακές εργασίες σε ένα Mini-workout
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο